こんにちは！
まだ食事制限拒否！美味しいの食べる勢です！
そんな今日の記録。
食事
朝
１本満足バーバナナ味
青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる）
昼
えびフライ（２つくらい）
野菜炒め
ごはん（一応少なめ）
味噌汁（とうふ）
おやつ
食パンラスク
ヨーグルト
小魚
夜
ミートソーススパゲッティ
朝
１本満足バーバナナ味
青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる）
昼
えびフライ（２つくらい）
野菜炒め
ごはん（一応少なめ）
味噌汁（とうふ）
おやつ
食パンラスク
ヨーグルト
小魚
夜
ミートソーススパゲッティ
運動
HAND CLAP 15分（3分×5回）
アラサー健康チャンネル【地獄の19分】三日坊主でも良い！1９分（1９分×1回）
HAND CLAP 15分（3分×5回）
アラサー健康チャンネル【地獄の19分】三日坊主でも良い！1９分（1９分×1回）
体重&体脂肪
朝 61.3kg 32.9%
夜 62.0kg 32.5％
朝 61.3kg 32.9%
夜 62.0kg 32.5％
でしたー！
昨日より気持ち痩せてる？
体脂肪が落ちたのが嬉しい♪
今月は竹脇まりなさんのアラサー健康チャンネルにはまってます♡
HAND CLAP も、アラサー健康チャンネルの動画でやってます♡
私、アラフォーだけどね！！
でも楽しいからOK!今はタダでいろいろ見れて良い時代ですな～(笑)←おばちゃん的思考！
しかし…体重って簡単には落ちませんね…
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