こんにちは!

まだ食事制限拒否!美味しいの食べる勢です!
そんな今日の記録。
食事
朝
1本満足バーバナナ味
青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)
昼
えびフライ(2つくらい)
野菜炒め
ごはん(一応少なめ)
味噌汁(とうふ)
おやつ
食パンラスク
ヨーグルト
小魚
夜
ミートソーススパゲッティ
朝
1本満足バーバナナ味
青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)
昼
えびフライ(2つくらい)
野菜炒め
ごはん(一応少なめ)
味噌汁(とうふ)
おやつ
食パンラスク
ヨーグルト
小魚
夜
ミートソーススパゲッティ
運動
HAND CLAP 15分(3分×5回)
アラサー健康チャンネル【地獄の19分】三日坊主でも良い!19分(19分×1回)
HAND CLAP 15分(3分×5回)
アラサー健康チャンネル【地獄の19分】三日坊主でも良い!19分(19分×1回)
体重&体脂肪
朝 61.3kg 32.9%
夜 62.0kg 32.5%
朝 61.3kg 32.9%
夜 62.0kg 32.5%
でしたー!

昨日より気持ち痩せてる?
体脂肪が落ちたのが嬉しい♪
今月は竹脇まりなさんのアラサー健康チャンネルにはまってます♡
HAND CLAP も、アラサー健康チャンネルの動画でやってます♡
私、アラフォーだけどね!!
でも楽しいからOK!今はタダでいろいろ見れて良い時代ですな~(笑)←おばちゃん的思考!
しかし…体重って簡単には落ちませんね…
コメント