こんにちは。
うーん…今日も今日とて太ってしまいました。。
これはダイエットブログでなく肥えブログなのか。。
記録です。
食事
朝
１本満足バーバナナ味
青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる）
昼
トマトソーススパゲッティ（大盛）
塩こんぶ和えサラダ
おやつ
マルセイバターサンド（1つ）
マドレーヌ（1つ）
夜
ごはん
卵焼き
野菜炒め
朝
１本満足バーバナナ味
青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる）
昼
トマトソーススパゲッティ（大盛）
塩こんぶ和えサラダ
おやつ
マルセイバターサンド（1つ）
マドレーヌ（1つ）
夜
ごはん
卵焼き
野菜炒め
運動
B-life 朝ヨガ 10分
みんなで筋肉体操腕立て＆腹筋（NHK） 10分
アラサー健康チャンネル【地獄の11分】マンションOK！（11分×1回）
B-life 朝ヨガ 10分
みんなで筋肉体操腕立て＆腹筋（NHK） 10分
アラサー健康チャンネル【地獄の11分】マンションOK！（11分×1回）
体重&体脂肪
朝 61.5kg 34.1%
夜 62.6kg 33.1％
朝 61.5kg 34.1%
夜 62.6kg 33.1％
夜の体重ヤバイ夜の体重ヤバイ夜の体重ヤバ
ザ・うなぎのぼりー！！
体脂肪減ってないから「筋トレで筋肉ついただけ」って言い訳もできなーーい！！
明日はＧＷ最後。
明後日からは仕事もあるし（世が世なので今月も在宅だけど）、
明日こそたくさん運動するしかない！！
食欲はどうしたら良いのでしょう。
頑張るぞー！
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