こんにちは。

うーん…今日も今日とて太ってしまいました。。
これはダイエットブログでなく肥えブログなのか。。
記録です。
食事
朝
1本満足バーバナナ味
青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)
昼
トマトソーススパゲッティ(大盛)
塩こんぶ和えサラダ
おやつ
マルセイバターサンド(1つ)
マドレーヌ(1つ)
夜
ごはん
卵焼き
野菜炒め
朝
1本満足バーバナナ味
青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)
昼
トマトソーススパゲッティ(大盛)
塩こんぶ和えサラダ
おやつ
マルセイバターサンド(1つ)
マドレーヌ(1つ)
夜
ごはん
卵焼き
野菜炒め
運動
B-life 朝ヨガ 10分
みんなで筋肉体操腕立て&腹筋(NHK) 10分
アラサー健康チャンネル【地獄の11分】マンションOK!(11分×1回)
B-life 朝ヨガ 10分
みんなで筋肉体操腕立て&腹筋(NHK) 10分
アラサー健康チャンネル【地獄の11分】マンションOK!(11分×1回)
体重&体脂肪
朝 61.5kg 34.1%
夜 62.6kg 33.1%
朝 61.5kg 34.1%
夜 62.6kg 33.1%
夜の体重ヤバイ夜の体重ヤバイ夜の体重ヤバ
ザ・うなぎのぼりー!!
体脂肪減ってないから「筋トレで筋肉ついただけ」って言い訳もできなーーい!!
明日はGW最後。
明後日からは仕事もあるし(世が世なので今月も在宅だけど)、
明日こそたくさん運動するしかない!!

食欲はどうしたら良いのでしょう。
頑張るぞー!
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