こんにちは。
昨日、体重増えすぎて引いたのでいつもよりヨガ増やして、
食事も自分なりに少しだけ減らしました。
食事
朝
青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)
昼
しょうゆラーメン(小盛、ほうれん草&のりたっぷり)
塩きゅうり
おやつ
あんこパイ(1つ)
いちごパイ(1つ)
夜
ごはん(少なめ)
ミニトマト
野菜炒め
朝
青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)
昼
しょうゆラーメン(小盛、ほうれん草&のりたっぷり)
塩きゅうり
おやつ
あんこパイ(1つ)
いちごパイ(1つ)
夜
ごはん(少なめ)
ミニトマト
野菜炒め
運動
B-life 朝ヨガ 6分
B-life 3分腹割#256 3分
B-life 脚やせ#262 15分
B-life 昼ヨガ 15分
HAND CLAP 15分(3分×5回)
アラサー健康チャンネル【地獄の11分】マンションOK! 11分
B-life 朝ヨガ 6分
B-life 3分腹割#256 3分
B-life 脚やせ#262 15分
B-life 昼ヨガ 15分
HAND CLAP 15分(3分×5回)
アラサー健康チャンネル【地獄の11分】マンションOK! 11分
体重&体脂肪
朝 61.7kg 33.7%
夜 62.2kg 32.6%
朝 61.7kg 33.7%
夜 62.2kg 32.6%
朝体重はかって、やっぱり痩せてなくて増えてて、今日はほんとまずい!と思ったー!!
なのでいつも食べすぎな食事を…気持ち減らしつつ!
運動をいつもより多くしました!!

運動は全部youtubeだよ♪♪無料ですごい!!
その結果…なんとか体重増加にストップ!!

気持ち、昨日より減りました。

今週中に、夜の62kg超えは止めるようにしないと…
そして今月中に60kgの壁を…
がんばりたーい!!
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