2020/5/6 ヨガ増やしました。

日々記録

こんにちは。

昨日、体重増えすぎて引いたのでいつもよりヨガ増やして、

食事も自分なりに少しだけ減らしました。

食事

青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)

しょうゆラーメン(小盛、ほうれん草&のりたっぷり)
塩きゅうり
おやつ
あんこパイ(1つ)
いちごパイ(1つ)

ごはん(少なめ)
ミニトマト
野菜炒め
運動
B-life 朝ヨガ 6分
B-life 3分腹割#256 3分
B-life 脚やせ#262 15分
B-life 昼ヨガ 15分
HAND CLAP 15分(3分×5回)
アラサー健康チャンネル【地獄の11分】マンションOK! 11分
体重&体脂肪
 61.7kg 33.7%
 62.2kg 32.6%

朝体重はかって、やっぱり痩せてなくて増えてて、今日はほんとまずい!と思ったー!!

なのでいつも食べすぎな食事を…気持ち減らしつつ!

運動をいつもより多くしました!!

運動は全部youtubeだよ♪♪無料ですごい!!

その結果…なんとか体重増加にストップ!!

気持ち、昨日より減りました。

 

今週中に、夜の62kg超えは止めるようにしないと…

そして今月中に60kgの壁を…

 

がんばりたーい!!

 

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