こんにちは。
今日こそ脱おやつって思っていたのに、、おやつやめられない!
甘い物最高!!
そんな今日でした。
食事
朝
1本満足バーバナナ味
牛乳コップ半分(残り少なくて青汁混ぜれなかったYo!)
昼
ヒレカツ丼(デリバリー)
おやつ
ミルフィーユ(1つ)
夜
卵かけごはん(TKG!)
塩こんぶきゅうり
朝
1本満足バーバナナ味
牛乳コップ半分(残り少なくて青汁混ぜれなかったYo!)
昼
ヒレカツ丼(デリバリー)
おやつ
ミルフィーユ(1つ)
夜
卵かけごはん(TKG!)
塩こんぶきゅうり
運動
B-life 朝ヨガ 6分
B-life 脂肪燃焼ヨガ 15分
アラサー健康チャンネル【地獄の12分】マンションOK! 12分
HAND CLAP 15分(3分×5回)
B-life 夜のヨガ 17分(20分ちょいのを途中まで)
B-life 朝ヨガ 6分
B-life 脂肪燃焼ヨガ 15分
アラサー健康チャンネル【地獄の12分】マンションOK! 12分
HAND CLAP 15分(3分×5回)
B-life 夜のヨガ 17分(20分ちょいのを途中まで)
体重&体脂肪
朝 61.4kg 33.8%
夜 61.6kg 32.8%
朝 61.4kg 33.8%
夜 61.6kg 32.8%
仕事はじまったで~😨

今日体重があまり増えなかったのは…お腹の調子が悪かったからなだけです💦
始業前とお昼休みにヨガをなんとか実行!
さすがに運動までは日中できなくて、運動は夜にやりました。
そして寝る前にもヨガ♪
でもヨガちょっとやるだけでも違うね!!
ダイエットにはどうなのか不明だけど、身体しゃっきりして仕事も集中しやすい♪
脂肪燃焼ヨガはわりときつかったです。。
そして少し体力ついてきたのか、前よりHAND CLAPが楽になってきた♪

明日からもヨガは続けたいいーー!!気持ち良く身体を伸ばしましょう♡
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