こんにちは。
今日こそ脱おやつって思っていたのに、、おやつやめられない！
甘い物最高！！
そんな今日でした。
食事
朝
１本満足バーバナナ味
牛乳コップ半分（残り少なくて青汁混ぜれなかったYo!）
昼
ヒレカツ丼（デリバリー）
おやつ
ミルフィーユ（1つ）
夜
卵かけごはん（TKG!）
塩こんぶきゅうり
朝
１本満足バーバナナ味
牛乳コップ半分（残り少なくて青汁混ぜれなかったYo!）
昼
ヒレカツ丼（デリバリー）
おやつ
ミルフィーユ（1つ）
夜
卵かけごはん（TKG!）
塩こんぶきゅうり
運動
B-life 朝ヨガ 6分
B-life 脂肪燃焼ヨガ 15分
アラサー健康チャンネル【地獄の12分】マンションOK！ 12分
HAND CLAP 15分（3分×5回）
B-life 夜のヨガ 17分（20分ちょいのを途中まで）
B-life 朝ヨガ 6分
B-life 脂肪燃焼ヨガ 15分
アラサー健康チャンネル【地獄の12分】マンションOK！ 12分
HAND CLAP 15分（3分×5回）
B-life 夜のヨガ 17分（20分ちょいのを途中まで）
体重&体脂肪
朝 61.4kg 33.8%
夜 61.6kg 32.8％
朝 61.4kg 33.8%
夜 61.6kg 32.8％
仕事はじまったで～😨
今日体重があまり増えなかったのは…お腹の調子が悪かったからなだけです💦
始業前とお昼休みにヨガをなんとか実行！
さすがに運動までは日中できなくて、運動は夜にやりました。
そして寝る前にもヨガ♪
でもヨガちょっとやるだけでも違うね！！
ダイエットにはどうなのか不明だけど、身体しゃっきりして仕事も集中しやすい♪
脂肪燃焼ヨガはわりときつかったです。。
そして少し体力ついてきたのか、前よりHAND CLAPが楽になってきた♪
明日からもヨガは続けたいいーー！！気持ち良く身体を伸ばしましょう♡
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