どうもこんにちは。
明日からまた土日で、来週からはいよいよほんとに仕事！って感じですね！
食事
朝
１本満足バーバナナ味
昼
レバニラ
チャーハン（少な目）
おやつ
ミルクチョコレート
夜
レバニラ
ごはん（少な目）
塩こんぶきゅうり
オイコスヨーグルト
朝
１本満足バーバナナ味
昼
レバニラ
チャーハン（少な目）
おやつ
ミルクチョコレート
夜
レバニラ
ごはん（少な目）
塩こんぶきゅうり
オイコスヨーグルト
運動
B-life 朝ヨガ 6分
B-life 代謝アップフローヨガ 15分
B-life 脚から痩せるサーキット 7分
B-life 3分腹割 3分
アラサー健康チャンネル第3回まり友会（ダンス→HIIT→プランク） 15分
HAND CLAP 15分（3分×5回）
B-life 自律神経整えるヨガ 12分
B-life 朝ヨガ 6分
B-life 代謝アップフローヨガ 15分
B-life 脚から痩せるサーキット 7分
B-life 3分腹割 3分
アラサー健康チャンネル第3回まり友会（ダンス→HIIT→プランク） 15分
HAND CLAP 15分（3分×5回）
B-life 自律神経整えるヨガ 12分
体重&体脂肪
朝 61.3kg 33.7%
夜 61.9kg 33.2％
朝 61.3kg 33.7%
夜 61.9kg 33.2％
今日もいろいろ運動してみましたー！
ヨガ筋トレ有酸素合わせて1日1時間が目標です！
在宅の今しかこんなに時間取れない！と考えるともっとやったほうが良いのか…？？
youtubeでエクササイズ動画はたーっくさんあるので、
毎日違うことも出来ちゃうから飽きないですね🎵
気に入るとついそればっかやっちゃうけど、違う動きも取り入れていかないとね💛
それにしても今日は運動したし、食事も私にしては抑えたのに…
痩せないよね！！
くじけそう～がんばろー💦
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