どうもこんにちは。
明日からまた土日で、来週からはいよいよほんとに仕事!って感じですね!
食事
朝
1本満足バーバナナ味
昼
レバニラ
チャーハン(少な目)
おやつ
ミルクチョコレート
夜
レバニラ
ごはん(少な目)
塩こんぶきゅうり
オイコスヨーグルト
朝
1本満足バーバナナ味
昼
レバニラ
チャーハン(少な目)
おやつ
ミルクチョコレート
夜
レバニラ
ごはん(少な目)
塩こんぶきゅうり
オイコスヨーグルト
運動
B-life 朝ヨガ 6分
B-life 代謝アップフローヨガ 15分
B-life 脚から痩せるサーキット 7分
B-life 3分腹割 3分
アラサー健康チャンネル第3回まり友会(ダンス→HIIT→プランク) 15分
HAND CLAP 15分(3分×5回)
B-life 自律神経整えるヨガ 12分
B-life 朝ヨガ 6分
B-life 代謝アップフローヨガ 15分
B-life 脚から痩せるサーキット 7分
B-life 3分腹割 3分
アラサー健康チャンネル第3回まり友会(ダンス→HIIT→プランク) 15分
HAND CLAP 15分(3分×5回)
B-life 自律神経整えるヨガ 12分
体重&体脂肪
朝 61.3kg 33.7%
夜 61.9kg 33.2%
朝 61.3kg 33.7%
夜 61.9kg 33.2%
今日もいろいろ運動してみましたー!
ヨガ筋トレ有酸素合わせて1日1時間が目標です!
在宅の今しかこんなに時間取れない!と考えるともっとやったほうが良いのか…??
youtubeでエクササイズ動画はたーっくさんあるので、
毎日違うことも出来ちゃうから飽きないですね🎵
気に入るとついそればっかやっちゃうけど、違う動きも取り入れていかないとね💛
それにしても今日は運動したし、食事も私にしては抑えたのに…
痩せないよね!!
くじけそう~がんばろー💦
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