今日は土曜日だし…と少しぬるく過ごしてしまいました…
結果、めちゃめちゃリバウンドしてしまい落ち込み落ち込み～です😨
食事
朝
しめじとブロッコリーの塩炒め
昼
寿司10貫ごはん少なめ
おやつ
ロールケーキ
夜
ごはん（少な目）
餃子（7個）
卵焼き（2切）
朝
しめじとブロッコリーの塩炒め
昼
寿司10貫ごはん少なめ
おやつ
ロールケーキ
夜
ごはん（少な目）
餃子（7個）
卵焼き（2切）
運動
B-life 朝ヨガ 10分
B-life 免疫力アップフローヨガ 15分
アラサー健康チャンネル HIIT 6分
アラサー健康チャンネル おかんダンス 3分
アラサー健康チャンネル 地獄の10分 10分
B-life 夜ヨガ 12分
B-life 朝ヨガ 10分
B-life 免疫力アップフローヨガ 15分
アラサー健康チャンネル HIIT 6分
アラサー健康チャンネル おかんダンス 3分
アラサー健康チャンネル 地獄の10分 10分
B-life 夜ヨガ 12分
体重&体脂肪
朝 61.3kg 33.8%
夜 62.3kg 32.9％
朝 61.3kg 33.8%
夜 62.3kg 32.9％
夜が…朝より1kgも太ってしまい、超絶リバウンド😨
ごはんちょい食べすぎ？＆運動昨日よりも少ないせい？？
にしてもこんなに太る？？ってくらい太ったー！！
ショック💦
くじけそうですが、運動は楽しいので頑張ります。。
その割に体脂肪減らなくて悲しいですが…😨
最初より体力ついたせいか、HIITとかサーキットとかが楽しい🎵
めちゃきついけど💦短時間で手っ取り早く汗かける💛
なるべく毎日やろー！！
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