なぜこんなに増えてしまうんだろう…
と悩むくらい最近また体重増えています。。
食事
朝
塩パン（1個）
青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる）
昼
ソース焼きそば
おやつ
ロールケーキ
ポテトチップスのり塩（1袋…アカン）
夜
焼売（12個くらい）
朝
塩パン（1個）
青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる）
昼
ソース焼きそば
おやつ
ロールケーキ
ポテトチップスのり塩（1袋…アカン）
夜
焼売（12個くらい）
運動
B-life 朝ヨガ 6分
B-life 脚から痩せるサーキット 7分
アラサー健康チャンネル HIIT 4分
アラサー健康チャンネル 地獄の10分 10分
アラサー健康チャンネル 超地獄アバンティーズ 3分
アラサー健康チャンネル 地獄の11分＆15分まとめて動画 26分
B-life 朝ヨガ 6分
B-life 脚から痩せるサーキット 7分
アラサー健康チャンネル HIIT 4分
アラサー健康チャンネル 地獄の10分 10分
アラサー健康チャンネル 超地獄アバンティーズ 3分
アラサー健康チャンネル 地獄の11分＆15分まとめて動画 26分
体重&体脂肪
朝 61.7kg 34.2%
夜 62.4kg 32.2％
朝 61.7kg 34.2%
夜 62.4kg 32.2％
日々日々増えていくね体重！！
今日は体脂肪減ってたのが唯一の慰め！？
なんか妙にお腹空いてしまって欲望に負けておやつめっちゃ食べてしまった！
反省して、夕食は米抜き＆食後運動は激しめ多めにしてみた💦
超地獄3分はほんとに超地獄でした…
最近、地獄〇分系のじゃ物足りないわ～なんて思ってやってみたら…辛すぎ(笑)
HIIT動画より辛かったぞ！！
動画見て～のヨガは朝だけだったけど、何かの合間に、テレビ見ながら、とかで
覚えてきたヨガのポーズとって身体ほぐしたりはしています。
さて！これ以上太りませんように（お願い）💦
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