2020-05-14

うーん…運動初めて半月以上… 効果出ないな～ 食事 朝 食パン八つ切り（1個　バタージャムあり） 青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる） 昼 ごぼうきんぴら（少し） 魚ムニエル（1/2個） 魚フライ（1/2個） マカロニサラ...