2020/5/14 なかなか減らない夜体重

日々記録

うーん…運動初めて半月以上…

効果出ないな~

食事

食パン八つ切り(1個 バタージャムあり)
青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)

ごぼうきんぴら(少し)
魚ムニエル(1/2個)
魚フライ(1/2個)
マカロニサラダ(少し)
ごはん(すくなめ)
お新香
おやつ
イチゴチョコ

ごぼうきんぴら(少し)
魚フライ(1個)
ごはん(すくなめ)
塩きゅうり
もずく 80g
運動
B-life 朝ヨガ6分 6分
B-life バレトン(下半身ダイエット) 20分
B-life プランク 3分
アラサー健康チャンネルHAND CLAP 1回 3分
アラサー健康チャンネル HIIT 6分
アラサー健康チャンネル 地獄の11分 11分
体重&体脂肪
 60.9kg 33.2%
 61.8kg 33.1%

昨日と朝も夜も体重変わらなーい!!
夜…なんでこんな増えちゃうんだろな~😨

食べすぎなのか…これでも昨年より食べる量抑えているんですがそれは

B-lifeのプランク初めてやってみたのですがきつすぎて全然ダメでした💦

私にはまだ早かった!!

そして今日はちゃんと準備運動してHIIT💛ケガなく出来ました🎵

最近休んでたHANDCLAPも1回だけやったけど…

やっぱ家の中でこれダメだなー。足痛めやすい。。

ハードで良いんだけど、靴はいてやらないとダメかなー。

しばらくまたやらないことにします。

裸足でやるならやっぱバレトンだね💛

 

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