今日も暴食しましたが…その割に体重そこまで増えませんでした！！ラッキー✨
食事
朝
青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる）
昼
寿司10貫くらい
おやつ
ミスドドーナツ(1個半)
チーズケーキ（1切）
夜
マルゲリータ（3切）
チキンナゲット（2個）
朝
青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる）
昼
寿司10貫くらい
おやつ
ミスドドーナツ(1個半)
チーズケーキ（1切）
夜
マルゲリータ（3切）
チキンナゲット（2個）
運動
B-life バレトン(上半身) 20分
アラサー健康チャンネル HIIT 6分
アラサー健康チャンネル 地獄の11分 11分
アラサー健康チャンネル バレンタイン太り解消 6分
B-life バレトン(上半身) 20分
アラサー健康チャンネル HIIT 6分
アラサー健康チャンネル 地獄の11分 11分
アラサー健康チャンネル バレンタイン太り解消 6分
体重&体脂肪
朝 61.3kg 33.7%
夜 61.6kg 32.4％
朝 61.3kg 33.7%
夜 61.6kg 32.4％
おやつ食べすぎいいい！！
美味しい～っ！！！！
朝に比べてこの程度の増加ですんだの奇跡✨
お気に入りのバレトンは、今回初めて上半身向けのやってみました！！
そしたら、負荷は下半身用とかよりあんまなくて楽だったけど…
ほんっとーに肩がスッキリしてめちゃめちゃ気持ち良い🎵
これ毎日やったら肩こりと無縁になるんじゃないかな！？
アラサー健康チャンネルのHIITは、新作のストレッチ＋HIITで10分のやってみました！
HIIT時間的には6分くらいかな！？と思いその時間を書いてます！
先日いきなりHIITして足つった苦い記憶あるので…このストレッチもセットなのほんとにありがたい！！
これも気に入りました～🎵
明日も楽しく運動しよ～🎵
コメント