2020/5/16 今日も暴食(笑)

日々記録

今日も暴食しましたが…その割に体重そこまで増えませんでした!!ラッキー✨

食事

青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)

寿司10貫くらい
おやつ
ミスドドーナツ(1個半)
チーズケーキ(1切)

マルゲリータ(3切)
チキンナゲット(2個)
運動
B-life バレトン(上半身) 20分
アラサー健康チャンネル HIIT 6分
アラサー健康チャンネル 地獄の11分 11分
アラサー健康チャンネル バレンタイン太り解消 6分
体重&体脂肪
 61.3kg 33.7%
 61.6kg 32.4%

おやつ食べすぎいいい!!
美味しい~っ!!!!

朝に比べてこの程度の増加ですんだの奇跡

お気に入りのバレトンは、今回初めて上半身向けのやってみました!!
そしたら、負荷は下半身用とかよりあんまなくて楽だったけど…
ほんっとーに肩がスッキリしてめちゃめちゃ気持ち良い🎵

これ毎日やったら肩こりと無縁になるんじゃないかな!?

アラサー健康チャンネルのHIITは、新作のストレッチ+HIITで10分のやってみました!
HIIT時間的には6分くらいかな!?と思いその時間を書いてます!
先日いきなりHIITして足つった苦い記憶あるので…このストレッチもセットなのほんとにありがたい!!
これも気に入りました~🎵

明日も楽しく運動しよ~🎵

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