2020/5/17 今日は暑かった!!

日々記録

今日は久しぶりに外に少し出たら(スーパー程度ですが)めっちゃ暑くてびっくり💦💦
引きこもっている間に夏来てたの!?というくらい🌞

食事

1本満足チーズタルト味(1個)
青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)

マルゲリータピザ(1切)
ボロネーゼ(0.4人前くらい)
おやつ
小魚&ナッツ

チーズハンバーグ
ほうれん草なすしめじのトマト煮
ごはん(少し)
コーンスープ
運動
B-life 朝ヨガ6分 6分
B-life バレトン(上半身) 10分
アラサー健康チャンネル ストレッチ&HIIT 10分
アラサー健康チャンネル 地獄の19分 19分
体重&体脂肪
 61.1kg 33.5%
 61.8kg 32.9%

今日はねー!普段よりカロリー取ってないの多分!!(普段取りすぎ)

でも結局普段と同じように夜の体重は増える!!
なんなんだろう…

運動がちょっと最近にしては少なかったきがするので反省。。
バレトンもう1本くらいやれば良かったかな。
引きこもり期間は、毎日合計1時間以上の運動が目標だよね~。

そうそう、アラサー健康チャンネル、いとうあさこさんもやってるってテレビで言ってましたね!!
アラフォーなのにアラサーのチャンネル見てるという後ろめたさが吹き飛びました( ´∀`)bグッ!

やっぱアラフォーアラフィフでも、きっとやってる仲間たくさんいるよね!
これからも気にせず続けて行こう🎵

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