2020/5/19 運動少ない

日々記録

今日は外仕事のため、運動が夜のみ~
ヨガ出来なかったの久しぶり。。。

食事

1本満足チーズタルト味(1個)
青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)

ごはん
チーズハンバーグ
ごぼうサラダ
コールスローサラダ
おやつ
いちごチョコ
チョコチップクッキー

ささみオクラサラダ
鶏レバー煮
カニクリームコロッケ(2個)
運動
アラサー健康チャンネル ストレッチ&HIIT 10分
アラサー健康チャンネル 超地獄の19分 19分
体重&体脂肪
 61.6kg 33.7%
 62.1kg 33.0%

朝の!体重増えたのは!青汁飲んだあとにはかったから!!

…な言い訳も虚しく、夜もちゃっかり増えてしまってました😨😨

運動時間が夜しか取れずに少なめ。
HIITは短時間で出来るため、毎日継続が目標です。

アラサー健康チャンネルの新作、超地獄19分やってみたけど楽しかった🎵
明日からもHIIT+超地獄の組み合わせ、アリかも~✨

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