今日は外仕事のため、運動が夜のみ～
ヨガ出来なかったの久しぶり。。。
食事
朝
1本満足チーズタルト味（1個）
青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる）
昼
ごはん
チーズハンバーグ
ごぼうサラダ
コールスローサラダ
おやつ
いちごチョコ
チョコチップクッキー
夜
ささみオクラサラダ
鶏レバー煮
カニクリームコロッケ（2個）
朝
1本満足チーズタルト味（1個）
青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる）
昼
ごはん
チーズハンバーグ
ごぼうサラダ
コールスローサラダ
おやつ
いちごチョコ
チョコチップクッキー
夜
ささみオクラサラダ
鶏レバー煮
カニクリームコロッケ（2個）
運動
アラサー健康チャンネル ストレッチ＆HIIT 10分
アラサー健康チャンネル 超地獄の19分 19分
アラサー健康チャンネル ストレッチ＆HIIT 10分
アラサー健康チャンネル 超地獄の19分 19分
体重&体脂肪
朝 61.6kg 33.7%
夜 62.1kg 33.0％
朝 61.6kg 33.7%
夜 62.1kg 33.0％
朝の！体重増えたのは！青汁飲んだあとにはかったから！！
…な言い訳も虚しく、夜もちゃっかり増えてしまってました😨😨
運動時間が夜しか取れずに少なめ。
HIITは短時間で出来るため、毎日継続が目標です。
アラサー健康チャンネルの新作、超地獄19分やってみたけど楽しかった🎵
明日からもHIIT+超地獄の組み合わせ、アリかも～✨
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