今日は外仕事のため、運動が夜のみ~
ヨガ出来なかったの久しぶり。。。
食事
朝
1本満足チーズタルト味(1個)
青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)
昼
ごはん
チーズハンバーグ
ごぼうサラダ
コールスローサラダ
おやつ
いちごチョコ
チョコチップクッキー
夜
ささみオクラサラダ
鶏レバー煮
カニクリームコロッケ(2個)
朝
1本満足チーズタルト味(1個)
青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)
昼
ごはん
チーズハンバーグ
ごぼうサラダ
コールスローサラダ
おやつ
いちごチョコ
チョコチップクッキー
夜
ささみオクラサラダ
鶏レバー煮
カニクリームコロッケ(2個)
運動
アラサー健康チャンネル ストレッチ&HIIT 10分
アラサー健康チャンネル 超地獄の19分 19分
アラサー健康チャンネル ストレッチ&HIIT 10分
アラサー健康チャンネル 超地獄の19分 19分
体重&体脂肪
朝 61.6kg 33.7%
夜 62.1kg 33.0%
朝 61.6kg 33.7%
夜 62.1kg 33.0%

朝の!体重増えたのは!青汁飲んだあとにはかったから!!
…な言い訳も虚しく、夜もちゃっかり増えてしまってました😨😨
運動時間が夜しか取れずに少なめ。
HIITは短時間で出来るため、毎日継続が目標です。

アラサー健康チャンネルの新作、超地獄19分やってみたけど楽しかった🎵
明日からもHIIT+超地獄の組み合わせ、アリかも~✨
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