2020/5/20 食事抑えても結果変わらず~。

日々記録

久しぶりにすごい寝違えました…
生きてるだけで痛い!肩が!!首が!!!

食事

食パン(八切1枚バタージャムつき)
青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)

上海焼きそば
春巻(1つ)
おやつ
R-1ドリンク低カロリー
ラスク
小魚&ナッツ

ほうれん草なすしめじのトマト煮
運動
B-life 朝ヨガ 14分
アラサー健康チャンネル ストレッチ&HIIT 10分
アラサー健康チャンネル 超地獄の19分 19分
アラサー健康チャンネル ミュージックアワー 4分
体重&体脂肪
 61.1kg 33.5%
 61.9kg 33.3%

朝、寝違えのあまりの痛さに、、
ヨガをいつもより長くゆっくりとやってみました。

そしたら午後にはだいぶ良くなり、ヨガってすごい✨と感動✨

おかげで夜はいつも通り運動出来ました🎵
新作のミュージックアワーもやり、好きな曲なので楽しかったけど、
まあリピはしなくても良いかな~。
引き続きHIITと超地獄やっていきたい。
そして今日は出来なかったバレトンもまたやりたい😃

晩ご飯を、米抜きにしてだいぶ抑えたつもりが…
夜の体重は普段と変わらず、増えてるんだよね😨😨

もうどうやったら体重落とせるのかわからーん!!

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