2020/5/21 体重ゆるやか増加中…

日々記録

今日から、毎食の摂取カロリーも一緒に載せることにしました!
カロリーママというダイエットアプリに食事入力していて、そこから算出されるカロリーを書いています。
なので目安…くらいになるけど、ないよりわかりやすいかな!?

食事

小魚&ピーナッツ
青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)
推定:239kcal

味噌カツ
切り干し大根
マカロニサラダ
白身魚フライ
ごはん
推定:735kcal
おやつ
R-1ドリンク低カロリー
推定:50kcal

たらこバタースパゲッティ
推定:587kcal合計(推定):1611kcal
運動
B-life 朝ヨガ 12分
B-life バレトン(肩スッキリ)10分
B-life バレトン(下半身)10分
アラサー健康チャンネル ストレッチ&HIIT 10分
アラサー健康チャンネル 超地獄の19分 19分
B-life 肩コリヨガ 12分
体重&体脂肪
 61.2kg 33.2%
 62.1kg 33.1%

じわじわ…じわじわと体重が増えてきている😨😨
運動継続してるし、カロリーも取りすぎてはいない計算なのに…

これって…停滞期❓
そもそも減ってないから、まだ停滞期しかない状態なんですけど💦

どうしたものだかだけど、とりあえず運動は継続していくしかなーい❕❕

寝違えの後遺症か、肩の調子がよくなかったので今日もヨガじっくりと。

ついついヨガより負荷が高い運動をたくさんやりたくなっちゃうけど、
ヨガはやっぱり身体の調子整えてくれるから、カロリー消費にはならないけど、良いですね!
やったあとのスッキリ感が気持ち良い✨

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