2020/5/22 運動量増やしても体重に反映されず

日々記録

今日はいつもより多く運動したよ!
結果出てないけどね!!!( ;∀;)

食事

パスコ 塩バターパン(1個)
青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)
推定:280kcal

ペンネアラビアータ
推定:615kcal
おやつ
シュガーラスク
推定:94kcal

塩焼きそば(レモン鬼かけ)
推定:634kcal
合計(推定):1623kcal
運動
B-life 朝ヨガ 12分
B-life バレトン(肩スッキリ)10分
B-life バレトン(下半身)10分
アラサー健康チャンネル ストレッチ&HIIT 10分
アラサー健康チャンネル 超地獄の19分 19分
アラサー健康チャンネル 地獄の19分 17分
体重&体脂肪
 61.3kg 33.2%
 61.9kg 32.5%

昨日寝る前に肩コリヨガやったらさー!
今朝起きたら…肩めっちゃ軽かった!!ラク✨✨

ヨガ、やっぱりすごいです♡

今日は金曜だし、夜の運動多めにしよー!と思い、まず身体あっためるためにバレトン20分
その後いつものHIIT+超地獄をやり…
あとはおかんダンスくらいで良いかな~と思っていたのに、水分補給している間に勝手に地獄の19分が始まっていて…
見てたらやりたくなって結局やってしまいました(笑)
超地獄最近やってるから、地獄が楽に感じるぞ!!

楽に有酸素運動時間延ばせるので、このプログラムもありかもしれません✨

食生活は相変わらず最悪…💦
そのせいか、こんだけ運動しても体重は減らないよね~😨
あ、栄養バランス悪いのは自覚しているので、
食事には書いてないけど、日々サプリメントは取ってますよ♪
ビタミンCとEPAと鉄とコエンザイム…あたりは毎日摂取していまーす!!

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