2020/5/23  久しぶりにビール!!

日々記録

今日は休みだー!のびのび。

食事

パスコ 塩バターパン(1個)
青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)
推定:280kcal

ごはん(一口)
ヒレかつ(半分)
ポテトサラダ
推定:395kcal
おやつ
小魚&ナッツ
推定:78kcal

もずく
焼売(2個)
もやし炒め
ごはん(少な目)
あんこヨーグルト
ビール(350ml)
推定:693kcal
合計(推定):1446kcal
運動
B-life 朝ヨガ 12分
B-life 下半身痩せサーキット 7分
アラサー健康チャンネル ストレッチ&HIIT 10分
アラサー健康チャンネル 超地獄の19分 19分
体重&体脂肪
 61.3kg 33.5%
 61.5kg 33.6%

お休みだったので、運動は日中にすませ…
(平日は夕食後に運動してます。)
夜は久しぶりにビール飲んだ🍺🍺
1本だけだったけど満足~🎵
ビール飲んだあと普段の運動したらかなりまずそうなので、
久しぶりにのんびりした夜を過ごしたのでした~✨

たまには良いよね!?

日中運動したらあまり食欲なくなって食べる量普段よりすくなめ。
おかげで!?普段めちゃ増える夜の体重があんまり増えていなくてラッキーでした🎵

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