今日はたっぷり食べました。
ま、休日ですしおすし。
食事
朝
1本満足チーズタルト味（1個）
青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる）
推定：379kcal
昼
チーズ牛丼
生卵
推定：722kcal
おやつ
なし
推定：0kcal
夜
お寿司（11貫）
推定：624kcal
合計（推定）：1725kcal
朝
1本満足チーズタルト味（1個）
青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる）
推定：379kcal
昼
チーズ牛丼
生卵
推定：722kcal
おやつ
なし
推定：0kcal
夜
お寿司（11貫）
推定：624kcal
合計（推定）：1725kcal
運動
B-life 朝ヨガ 12分
B-life 下半身痩せサーキット 7分
アラサー健康チャンネル ストレッチ＆HIIT 10分
アラサー健康チャンネル 超地獄の19分 19分
B-life 肩こりスッキリヨガ 15分
B-life 朝ヨガ 12分
B-life 下半身痩せサーキット 7分
アラサー健康チャンネル ストレッチ＆HIIT 10分
アラサー健康チャンネル 超地獄の19分 19分
B-life 肩こりスッキリヨガ 15分
体重&体脂肪
朝 61.2kg 32.6%
夜 61.9kg 32.7％
朝 61.2kg 32.6%
夜 61.9kg 32.7％
最近にしては少しカロリーおおめ！！美味しかった！！
運動は土曜とほぼ同じメニューだけど、寝る前にちょーっと肩こり感じて、
肩こり用のヨガやってから寝ました🎵
寝る前ヨガやると、翌朝身体スッキリしてる感じがするんだよねー！
なるべく毎日やりたいところ✨やれてないけど。
5月ももうすぐ終わり…このまま体重減る事なく終わるのかもー😨
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