2020/5/25 栄養偏りまくり

日々記録

今日もヤバイ食生活です。
量はともかく、内容が。。。

食事

オレンジパウンドケーキ(1切)
青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)
推定:399kcal

炒飯
推定:430kcal
おやつ
シュガーラスク
ガレット
小魚&ナッツ
推定:290kcal

焼きそば
推定:641kcal
合計(推定):1760kcal
運動
B-life 朝ヨガ 10分
B-life 下半身痩せサーキット 7分
アラサー健康チャンネル ストレッチ&HIIT 10分
アラサー健康チャンネル 超地獄の19分 19分
アラサー健康チャンネル 地獄の19分 19分
アラサー健康チャンネル おかんダンス 3分
B-life 夜ヨガ 20分
体重&体脂肪
 61.0kg 33.1%
 61.8kg 32.3%

今日は炭水化物ばっかりだな~。
アラフォーにもなってこんな食生活恥ずかしいっ😨

朝と夜、ヨガれると心身共に良い気分🎵
なるべくやりたいとこですね~時間との戦いだ~!

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