2020/5/27 昨日を反省した夜ごはん

日々記録

昨日を反省してカロリーは少し抑え気味に~。

食事

オレンジパウンドケーキ(1切)
青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)
推定:399kcal

ひじき煮物
さばの塩焼き
ポテトコロッケ
ごはん少し
推定:585kcal
おやつ
ラングドシャ
R-1ドリンク低カロリー
小魚&ナッツ
推定:317kcal

ほうれん草しめじなすウインナーのトマト煮
焼売(2個)
推定:343kcal
合計(推定):1643kcal
運動
B-life 朝ヨガ 12分
アラサー健康チャンネル ストレッチ&HIIT 10分
アラサー健康チャンネル 超地獄の19分 19分
B-life 肩コリヨガ 15分
体重&体脂肪
 61.4kg 32.9%
 61.7kg 32.1%

夜ごはんを軽めにして調整しました!

寝るときお腹すいた(笑)
でもそのせいか夜体重がいつもより増えてなかった🎵

運動がちょい少なめ~。
HIIT+超地獄は自分の中でノルマにしているのだけど、
毎日それプラス何かの運動をしたいところ。
今日は出来なかった~( ;∀;)

お風呂入っちゃうと、その後はあまり汗かきたくないからヨガにしちゃうんだよね。

まあこれからも無理なくやっていきます!!

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