2020/5/29 脂肪増えた…??

日々記録

こんにちは!また太ったよ!

食事

オレンジパウンドケーキ(半切)
青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる)
推定:336kcal

ペンネアラビアータ
推定:615kcal
おやつ
シュガーラスク
チョコクッキー
推定:382kcal

そうめん海苔たっぷり
推定:346kcal
合計(推定):1679kcal
運動
B-life 下半身サーキット 7分
アラサー健康チャンネル ストレッチ&HIIT 10分
アラサー健康チャンネル 超地獄の19分 19分
B-life 夜ヨガ 20分
体重&体脂肪
 61.4kg 33.0%
 62.1kg 33.0%

大体朝より夜のほうが体脂肪率減るのに今日は変わらず。
でも体重はしっかり増えてしまい、完全に脂肪増えたじゃん…という…

んー、やっぱり食生活ですよね~。

運動だけでは限界か。。
ダイエットは食事が9割!みたいな格言あったような。。それか。。

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