こんにちは！また太ったよ！
食事
朝
オレンジパウンドケーキ（半切）
青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる）
推定：336kcal
昼
ペンネアラビアータ
推定：615kcal
おやつ
シュガーラスク
チョコクッキー
推定：382kcal
夜
そうめん海苔たっぷり
推定：346kcal
合計（推定）：1679kcal
朝
オレンジパウンドケーキ（半切）
青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる）
推定：336kcal
昼
ペンネアラビアータ
推定：615kcal
おやつ
シュガーラスク
チョコクッキー
推定：382kcal
夜
そうめん海苔たっぷり
推定：346kcal
合計（推定）：1679kcal
運動
B-life 下半身サーキット 7分
アラサー健康チャンネル ストレッチ＆HIIT 10分
アラサー健康チャンネル 超地獄の19分 19分
B-life 夜ヨガ 20分
B-life 下半身サーキット 7分
アラサー健康チャンネル ストレッチ＆HIIT 10分
アラサー健康チャンネル 超地獄の19分 19分
B-life 夜ヨガ 20分
体重&体脂肪
朝 61.4kg 33.0%
夜 62.1kg 33.0％
朝 61.4kg 33.0%
夜 62.1kg 33.0％
大体朝より夜のほうが体脂肪率減るのに今日は変わらず。
でも体重はしっかり増えてしまい、完全に脂肪増えたじゃん…という…
んー、やっぱり食生活ですよね～。
運動だけでは限界か。。
ダイエットは食事が9割！みたいな格言あったような。。それか。。
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