運動目標を変えました。

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新年明けてから…運動目標を変えました!

昨年は、1日1時間運動を目標目安にしていて、夏くらいまではそれに向かって頑張れていました。

それが、いったん面倒になってしまうと、1時間ってなかなかハードルが高い!

なので今年は、運動も日常生活も全部全部含めて、1日8,000歩以上!!

を目標にしています。

毎日必ず8,000歩だと、しんどい日も出てしまうかもなので、

1週間の平均歩数が8,000歩超えてれば良いかな~なんてゆるめにしています。

テレワークで基本的に家を出ない日も多いので、そんなときは家でひたすらうろうろ歩く(笑)

心拍数あげたいときは走る!

これだと、スマホしながら、テレビ見ながら、いつでもできるのでとってもお手軽です♪

効果があるのかないのかは…とりあえず1か月続けて様子見ます!!

あまりに効果なかったらまた考えます!

とりあえず今のところ、体重変化はそんなにないものの、

一応疲れるみたいで、寝つきがだいぶ良くなりましたよ~♪

運動さぼっていた時期は、寝つき悪くてそれに悩まされていたので、

やはり適度な疲れは大事なんだなーと思いました!!

今年は緩く長く、続けて行けますように!

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