毎日8,000歩を1か月続けた結果!

日々記録

「今年は1日8,000歩を目標にひとまず1か月頑張る!」

ということで、1月は歩いたりジョギングしたりしていました。

記録はこちらになります。(平均歩数を見てください。)


日によって7,000歩台になってしまう時もたまにありつつも、

他の日に多めに歩いてカバーできました。

元々週平均歩数で考えようと計画をたてていましたので、十分な結果だと思います。

昨年は歩かない日は3,000歩とかざらにありましたから…。

週平均で、

1/3-9 : 8,399歩

1/10-16 : 8,461歩

10/17-23 : 9,452歩

1/24-30 : 8,604歩

なので、ひとまず1か月続けてみる目標達成です!!

1か月8,000歩以上を続けて変わったことは…

・健康的になってきた

というのはあると思います。寝つきがよくなるし、朝もわりと起きれる。

午前中、夕方、足りなければ夜、と体を動かしているので、体が冷えにくくなりました。

お風呂前にジョギングして汗かいて疲れてからゆっくり湯舟につかるのは気持ちよく、ストレス発散にすごくなっています。

というわけで、メリットは感じています。

しかし、しかーし!

体重の変化は感じませんΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン

増えはしないけれど、減りもせず。現状維持です。

このままではいけません。

歩数を増やすというより、やはり食事も少し意識しないといけないのかなと考えます。

食事制限は本当にいやなのですが…

ひとまず、ずっとさぼっていたカロママに食事内容を入力して、日々どの程度食べてしまっているのか現実を把握しようと思います。

というわけで2月は

・1日8,000歩以上(週平均)

・毎日の食事記録

を目標に生活してみます。

緩く長く、がんばります!

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