今月の目標に追加した
「日々の食事内容をカロママで記録する」
を実践しています！1か月続けて習慣化出来ますように。。
これが2/1の記録結果。
カロママはこんな風に摂取栄養素をグラフ化してくれてとてもすごいです。
こんなに便利なのが無料なんて！！
記録しなきゃと思うと、いつもよりカロリーを抑えられたと思います。
我ながら見栄っ張りだな～(笑)
2/2の記録。
毎朝ウィダーインのウエハースでたんぱく質とってるのですが、
この日はそれに加えてささみがつがつ食べてたらたんぱく質取りすぎた結果になりました(*_*)
2/3の記録。
わかりやすく摂取カロリー増えてきてます。
頑張ったの初日だけかよ(笑)
2/4の記録。
ちなみに、ビタミンＣとかが飛びぬけて高いのは、毎日サプリ飲んでるからです。
体重はたいして変動せずですが…
やっぱりカロリー控えていた月火あたりは少し減ったかも。
ジョギングだけ頑張っても、やっぱりカロリー抑えないと減らないのですかね。そうですよね。
でも平日はともかく、休日は家族でうきうきいっぱい食べちゃうんですよね～😿
困ったものです。
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