アラフォーからのゆるりダイエット

昨日を反省してカロリーは少し抑え気味に～。 食事 朝 オレンジパウンドケーキ（1切） 青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる） 推定：399kcal 昼 ひじき煮物 さばの塩焼き ポテトコロッケ ごはん少し 推定：585kcal...

今日は…久しぶりのハイカロリー！！！ 食事 朝 ウィダーインウエハース（1個） 青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる） 推定：380kcal 昼 ごはん チーズハンバーグ きんぴら コールスローサラダ 推定：730kcal ...

今日もヤバイ食生活です。 量はともかく、内容が。。。 食事 朝 オレンジパウンドケーキ（1切） 青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる） 推定：399kcal 昼 炒飯 推定：430kcal おやつ シュガーラスク ガレット ...

今日はたっぷり食べました。 ま、休日ですしおすし。 食事 朝 1本満足チーズタルト味（1個） 青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる） 推定：379kcal 昼 チーズ牛丼 生卵 推定：722kcal おやつ なし 推定：0...

今日は休みだー！のびのび。 食事 朝 パスコ　塩バターパン（1個） 青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる） 推定：280kcal 昼 ごはん（一口） ヒレかつ（半分） ポテトサラダ 推定：395kcal おやつ 小魚＆ナッツ...

今日はいつもより多く運動したよ！ 結果出てないけどね！！！( ；∀；) 食事 朝 パスコ　塩バターパン（1個） 青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる） 推定：280kcal 昼 ペンネアラビアータ 推定：615kcal おやつ ...

今日から、毎食の摂取カロリーも一緒に載せることにしました！ カロリーママというダイエットアプリに食事入力していて、そこから算出されるカロリーを書いています。 なので目安…くらいになるけど、ないよりわかりやすいかな！？ 食事 朝 小...

久しぶりにすごい寝違えました… 生きてるだけで痛い！肩が！！首が！！！ 食事 朝 食パン（八切1枚バタージャムつき） 青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる） 昼 上海焼きそば 春巻（１つ） おやつ R-1ドリンク低カロリー ラ...

今日は外仕事のため、運動が夜のみ～ ヨガ出来なかったの久しぶり。。。 食事 朝 1本満足チーズタルト味（1個） 青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる） 昼 ごはん チーズハンバーグ ごぼうサラダ コールスローサラダ おやつ ...

今日はめんどくさい病で、ごはんがいつも以上に手抜きでした(笑) 食事 朝 食パン（八切1枚　バタージャムつき） 青汁（牛乳コップ1杯に混ぜる） 昼 ヒレカツ丼 おやつ いちごチョコ 夜 ソース焼きそば 運動 B-li...