日々記録

2020/5/23  久しぶりにビール!!

今日は休みだー!のびのび。 食事 朝 パスコ 塩バターパン(1個) 青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる) 推定:280kcal 昼 ごはん(一口) ヒレかつ(半分) ポテトサラダ 推定:395kcal おやつ 小魚&ナッツ...
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2020/5/22 運動量増やしても体重に反映されず

今日はいつもより多く運動したよ! 結果出てないけどね!!!( ;∀;) 食事 朝 パスコ 塩バターパン(1個) 青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる) 推定:280kcal 昼 ペンネアラビアータ 推定:615kcal おやつ ...
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2020/5/21 体重ゆるやか増加中…

今日から、毎食の摂取カロリーも一緒に載せることにしました! カロリーママというダイエットアプリに食事入力していて、そこから算出されるカロリーを書いています。 なので目安…くらいになるけど、ないよりわかりやすいかな!? 食事 朝 小...
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2020/5/20 食事抑えても結果変わらず~。

久しぶりにすごい寝違えました… 生きてるだけで痛い!肩が!!首が!!! 食事 朝 食パン(八切1枚バタージャムつき) 青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる) 昼 上海焼きそば 春巻(1つ) おやつ R-1ドリンク低カロリー ラ...
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2020/5/19 運動少ない

今日は外仕事のため、運動が夜のみ~ ヨガ出来なかったの久しぶり。。。 食事 朝 1本満足チーズタルト味(1個) 青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる) 昼 ごはん チーズハンバーグ ごぼうサラダ コールスローサラダ おやつ ...
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2020/5/18 やる気が起きず…

今日はめんどくさい病で、ごはんがいつも以上に手抜きでした(笑) 食事 朝 食パン(八切1枚 バタージャムつき) 青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる) 昼 ヒレカツ丼 おやつ いちごチョコ 夜 ソース焼きそば 運動 B-li...
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2020/5/17 今日は暑かった!!

今日は久しぶりに外に少し出たら(スーパー程度ですが)めっちゃ暑くてびっくり💦💦 引きこもっている間に夏来てたの!?というくらい🌞 食事 朝 1本満足チーズタルト味(1個) 青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる) 昼 マルゲリータピザ(...
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2020/5/16 今日も暴食(笑)

今日も暴食しましたが…その割に体重そこまで増えませんでした!!ラッキー✨ 食事 朝 青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる) 昼 寿司10貫くらい おやつ ミスドドーナツ(1個半) チーズケーキ(1切) 夜 マルゲリータ(3切) ...
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2020/5/15 最悪食生活

最悪な食生活してしまいました💦 そりゃ朝にくらべて1kg増えるよ… 食事 朝 食パン八つ切り(1個 バタージャムあり) 青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる) 昼 カップ焼きそば(塩カルビ味、ポッカレモン鬼かけまくり) おやつ イ...
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2020/5/14 なかなか減らない夜体重

うーん…運動初めて半月以上… 効果出ないな~ 食事 朝 食パン八つ切り(1個 バタージャムあり) 青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる) 昼 ごぼうきんぴら(少し) 魚ムニエル(1/2個) 魚フライ(1/2個) マカロニサラ...
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