日々記録

2020/5/27 昨日を反省した夜ごはん

昨日を反省してカロリーは少し抑え気味に~。 食事 朝 オレンジパウンドケーキ(1切) 青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる) 推定:399kcal 昼 ひじき煮物 さばの塩焼き ポテトコロッケ ごはん少し 推定:585kcal...
日々記録

220/5/26 ハイカロリーな日

今日は…久しぶりのハイカロリー!!! 食事 朝 ウィダーインウエハース(1個) 青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる) 推定:380kcal 昼 ごはん チーズハンバーグ きんぴら コールスローサラダ 推定:730kcal ...
日々記録

2020/5/25 栄養偏りまくり

今日もヤバイ食生活です。 量はともかく、内容が。。。 食事 朝 オレンジパウンドケーキ(1切) 青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる) 推定:399kcal 昼 炒飯 推定:430kcal おやつ シュガーラスク ガレット ...
日々記録

2020/5/24 減らないまま5月も下旬

今日はたっぷり食べました。 ま、休日ですしおすし。 食事 朝 1本満足チーズタルト味(1個) 青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる) 推定:379kcal 昼 チーズ牛丼 生卵 推定:722kcal おやつ なし 推定:0...
日々記録

2020/5/23  久しぶりにビール!!

今日は休みだー!のびのび。 食事 朝 パスコ 塩バターパン(1個) 青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる) 推定:280kcal 昼 ごはん(一口) ヒレかつ(半分) ポテトサラダ 推定:395kcal おやつ 小魚&ナッツ...
日々記録

2020/5/22 運動量増やしても体重に反映されず

今日はいつもより多く運動したよ! 結果出てないけどね!!!( ;∀;) 食事 朝 パスコ 塩バターパン(1個) 青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる) 推定:280kcal 昼 ペンネアラビアータ 推定:615kcal おやつ ...
日々記録

2020/5/21 体重ゆるやか増加中…

今日から、毎食の摂取カロリーも一緒に載せることにしました! カロリーママというダイエットアプリに食事入力していて、そこから算出されるカロリーを書いています。 なので目安…くらいになるけど、ないよりわかりやすいかな!? 食事 朝 小...
日々記録

2020/5/20 食事抑えても結果変わらず~。

久しぶりにすごい寝違えました… 生きてるだけで痛い!肩が!!首が!!! 食事 朝 食パン(八切1枚バタージャムつき) 青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる) 昼 上海焼きそば 春巻(1つ) おやつ R-1ドリンク低カロリー ラ...
日々記録

2020/5/19 運動少ない

今日は外仕事のため、運動が夜のみ~ ヨガ出来なかったの久しぶり。。。 食事 朝 1本満足チーズタルト味(1個) 青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる) 昼 ごはん チーズハンバーグ ごぼうサラダ コールスローサラダ おやつ ...
日々記録

2020/5/18 やる気が起きず…

今日はめんどくさい病で、ごはんがいつも以上に手抜きでした(笑) 食事 朝 食パン(八切1枚 バタージャムつき) 青汁(牛乳コップ1杯に混ぜる) 昼 ヒレカツ丼 おやつ いちごチョコ 夜 ソース焼きそば 運動 B-li...
タイトルとURLをコピーしました